Друзья!
Сегодня ночью был анонсирован второй комплекс The Open – 16.2

Вот задание:

Категория Rx’d:
(Rx’d Мужчины, Masters Мужчины 40-44, Masters Мужчины 45-49, Masters Мужчины 50-54, Rx’d Женщины, Masters Женщины 40-44, Masters Женщины 45-49, Masters Женщины 50-54, Teen Мужчины 16-17, Teen Женщины 16-17)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
15 взятий в сед 61/38 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
13 взятий в сед 83/52 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
11 взятий в сед 102/65 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
9 взятий в сед 124/79 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
7 взятий в сед 142/93 кг

Категория Scaled:
(Scaled Мужчины, Scaled Masters Мужчины 40-44, Scaled Masters Мужчины 45-49, Scaled Masters Мужчины 50-54, Scaled Женщины , Scaled Masters Женщины 40-44, Scaled Masters Женщины 45-49, Scaled Masters Женщины 50-54)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
15 взятий в сед 43/25 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
13 взятий в сед 52/34 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
11 взятий в сед 61/43 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
9 взятий в сед 70/52 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
7 взятий в сед 83/61 кг

Категория Masters:
(Masters Мужчины 55-59, Masters Мужчины 60+, Masters Женщины 55-59, Masters Женщины 60+)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
15 взятий в сед 52/29 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
13 взятий в сед 61/38 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
11 взятий в сед 70/47 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
9 взятий в сед 83/56 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
7 взятий в сед 93/65 кг

Категория Scaled Masters:
(Scaled Masters Мужчины 55-59, Scaled Masters Мужчины 60+, Scaled Masters Женщины 55-59, Scaled Masters Женщины 60+)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 ситапов
50 одинарных прыжков
15 взятий в сед 29/20 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 ситапов
50 одинарных прыжков
13 взятий в сед 38/29 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 ситапов
50 одинарных прыжков
11 взятий в сед 47/34 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 ситапов
50 одинарных прыжков
9 взятий в сед 56/38 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 ситапов
50 одинарных прыжков
7 взятий в сед 65/47 кг

Категория Teens 14-15:
(Teen Мальчики 14-15, Teen Девочки 14-15)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
15 взятий в сед 43/25 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
13 взятий в сед 52/34 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
11 взятий в сед 61/43 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
9 взятий в сед 70/47 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
7 взятий в сед 83/52 кг

Категория Teens 16-17:
(Teen Мальчики 16-17, Teen Девочки 16-17)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
15 взятий в сед 52/34 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
13 взятий в сед 65/43 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
11 взятий в сед 83/56 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
9 взятий в сед 93/61 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов ног к перекладине
50 двойных прыжков
7 взятий в сед 106/70 кг

Категория Scaled Teens:
(Scaled Teen Мальчики 14-15, Scaled Teen Мальчики 16-17, Scaled Teen Девочки 14-15, Scaled Teen Девочки 16-17)

Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 4 минуты:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
15 взятий в сед 29/20 кг

Если раунд закрыт до истечения 4 минут, то второй раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 8 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
13 взятий в сед 38/29 кг

Если раунд закрыт до истечения 8 минут, то третий раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 12 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
11 взятий в сед 47/34 кг

Если раунд закрыт до истечения 12 минут, то четвертый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 16 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
9 взятий в сед 56/38 кг

Если раунд закрыт до истечения 16 минут, то пятый раунд:
Закрыть как можно больше повторений пока не истечет 20 минут:
25 подносов колен
50 одинарных прыжков
7 взятий в сед 65/43 кг

Перед началом комплекса можно собрать сразу 5 штанг, чтобы не тратить время на смену веса. Так же менять вес могут помощники атлета, пока он выполняет подносы и скакалки следующего раунда.

Результатом комплекса считается общее количество закрытых повторений и время. Отсечка времени происходит в момент окончания двойных/одинарных прыжков в последнем раунде, где были закрыты прыжки.

Например, атлет выполнил 3 полных раунда, 25 подносов, 50 скакалок и 3 взятия из четвертого раунда.
Скакалки четвертого раунда атлет закрыл в 14:55 и после этого до конца 16 минут сделал 3 взятия.
Результатом такого комплекса будет считаться – 342 повтора, время — 14:55.

Полностью закрытый комплекс – это 430 повторов.