Впервые команда из России приняла участие на Региональном этапе CrossFit Games! И эта команда — IDOL!

Состав участников: Андрей Ганин, Дмитрий Трушкин, Максим Боломожнов, Екатерина Ильина, Анастасия Ганина, Мария Князева, тренер команды — Евгений Экштайн.

7jWTOXyHggg

По итогам трехдневных соревнований ребята заняли 28 место.

Как это было:

День 1. Пятница. 16 мая 2014 г.

Event 1

15-15, 15-15, 12-12, 12-12, 9-9, 9-9 повторений на время:
Выходы на кольцах
Взятие на грудь + толчок, 135 / 95 lb.

Time cap: 16 minutes

Команда Idol заняла 16 место по итогам 1 комплекса.

Event 2

Каждый участник команды выполняет рывок с виса в сед с максимальным весом. Учитывается общий тоннаж. Time cap: 8 minutes.

Команда Idol заняла 26 место в этом комплексе.

Event 3

Пройти на руках максимальное расстояние. Каждый участник делает по 1 попытке.

Команда Idol заняла 23 место.

День 2. Суббота. 17 мая 2014 г.

Event 4 & 5

За 10 минут девушки из каждой команды должны выполнить:

  • 50 трастеров, 95 lb.
  • 10 подъемов по канату (14-foot)
  • 40 трастеров, 95 lb.
  • 8 подъемов по канату
  • 30 трастеров, 95 lb.
  • 6 подъемов по канату

В течение следующих 10 минут комплекс выполняют мужчины. Вес штанги на трастерах 135 lb. Штанга передается атлетами только на весу из рук в руки, в случае падения на пол трастеры не засчитываются.

Ребята и девушки команды Idol дружно заняли 27 место в 4 и 5 комплексах.

Event 6

Атлеты команды по очереди выполняют:
9-6-3:

  • строгих отжмания в стойке на руках (очень строгих!)
  • взятия на грудь с виса штанги 160 / 110 lb.
  • берпи

Time cap: 21 minutes

19 место по итогам 6 комплекса заняла наша команда.

День 3. Воскресенье. 18 мая 2014 г.

Event 7

Комплекс выполняется парами мальчик/девочка.

Один участник гребет 500-м, второй выполняет 125 двойных прыжков на скакалке. Как только каждый закончил свое упражнение, они меняются и пара переходит к следующей части.

Это 50 становых тяг на двоих. Пока один делает тягу, напарник держит свою штангу в положении полного распрямления. Вес 275 / 185 lb.

Третье задание — 50 подносов ног к перекладине (на двоих), партнер висит на турнике

Когда первая пара заканчивает прыжки и греблю и переходит к становой тяге, вторая пара начинает выполнять комплекс.

Time cap: 21 minutes

В этом комплексе команда  Idol заняла 24 место.

Event 8

Участники команды по очереди выполняют:
49 подтягиваний
7 приседаний со штангой над головой 185 / 115 lb.

Time cap: 16 minutes

Команда Idol стала 25 по итогам 8 комплекса.

Поздравляем ребят с первым выступлением на Региональном этапе CrossFit Games! Эта поездка — бесценный опыт, море драйва и стимул двигаться дальше!