Сезон тренировок начинается!

Спешим сообщить, что теперь занятия по БОКСУ в CrossFit Idol на Речном вокзале будут проходить 7 дней в неделю!

С понедельника по пятницу в 19:00 и 20:30, по субботам и воскресеньям — в 11:00. Занятия по кикбоксингу — по субботам в 12:30.

Тренеры — Евгений Экштайн и Богдан Громов.

Программа групповых занятий в 19:00:

Понедельник. Бокс.
Классическая боксерская разминка, суставная растяжка. Бой с тенью, постановка техники удара на мешке, вольный бой.

Вторник. Работа ногами.
Растяжка, отработка техники ударов ногами, работа на груше.

Среда. Круговая тренировка.
Силовая тренировка, работа с санями, кувалдой, мячом, канатами и т. д.

Четверг. Работа ногами.
Растяжка, статика, вспомогательные упражнения, развивающие силу и резкость ударов ногами.

Пятница. Круговая тренировка. Бокс.
Нырки, наработка резкости ударов, защита. Работа со жгутами.

В 17:30 с понедельника по пятницу проводятся занятия боксом для детей.

Возрастные группы:
понедельник, среда и пятница 10 — 13 лет,
вторник и четверг 7 — 9 лет.