Начинающим кроссфитерам в CrossFit IDOL теперь будут вручаться памятные дипломы.

Всем, кто прошел вводный курс из 5 тренировок, выдадут именной сертификат ON RAMP.

on-ramp

На первых 5 занятиях уделяется внимание основным упражнениям, используемым в CrossFit.

Это приседания со штангой, подтягивания, работа с гребными и лыжными тренажерами Concept 2, а также с велотренажером Assault Bike, жимовой швунг, прыжки на тумбу и со скакалкой, махи гирей, становая тяга, бег, подносы ног к перекладине, броски мяча, взятие штанги на грудь, различные упражнения на пресс*.

Из этих упражнений составлены первые несложные комплексы, которые помогут начинающим почувствовать себя настоящими кроссфитерами.

*если по состоянию здоровья начинающий спортсмен не может выполнять то или иное упражнение, тренер обязательно заменит его на аналогичное, но посильное движение. В Crossfit нет ничего невозможного!