Друзья, вот и понедельник!
Сегодня мы предлагаем вам выполнить один из классических комплексов — Диана.

Комплекс 21-15-9
Становая тяга
Отжимания в стойке на руках

Вес становой:
Мужчины — 100 кг
Девушки — 70 кг

Не забываем, что для отжиманий в стойке, вам необходимо сделать на стене метку — атлет подходит к стене, вытягивает руки вверх. Замеряет высоту запястий, и отмеряет 8 см вниз. На этой высоте должна быть отмечена линия, которую должны пересекать пятки атлета в верхнем положении отжимания в стойке.

Результаты необходимо выложить на CrossForm до 12 апреля 23:59.

Всем удачи!