Вот настал долгожданный понедельник, и мы предлагаем вам выполнить следующий конкурсный комплекс:

AMRAP 12 минут:

7 оверхедов (приседаний со штангой над головой) с увеличением веса в каждом раунде
7 подтягиваний до груди

Штанга каждый раз берется с пола.

Вес штанги:
Мужчины: 50-60-70-80-85-90-95-100-105-110-115 кг….
Девушки:
20-30-40-45-50-55-60-65-70-75 кг….

Результатом комплекса является количество повторений, которое успел выполнить атлет за 12 минут.

Не забывайте вносить результат на CrossForm до среды 8 июня 23:59.