Друзья!

Мы рады представить вам комплекс понедельника.

Вам предстоит выполнить 30 толчков с каждым весом.

Для мужчин это 35 кг, 55 кг, 75 кг и 95 кг.
Для девушек это 25 кг, 40 кг, 55 кг и 70 кг.

Ограничение по времени 10 минут.

Если атлет закончил комплекс (120 повторений) меньше, чем за 10 минут, то ему следует продолжать делать толчки с максимальным весом пока не кончится время.

Результатом комплекса является количество повторений и время. Отсечкой по времени является время, в которое он закрыл полный раунд.

Например, если атлет мужчина закрыл 30 толчков 35 кг, 30 толчков 55 кг и 15 толчков 75 кг, то результатом будет 75 повторений и время, в которое был закончен 30-ый толчок штанги весом 55 кг.

Атлет собирает штангу для себя сам. Штанга поднимается с пола при каждом повторении. Каждое повторение должно проходить «через грудь». То есть это взятие и толчок. «Протяжка» не допускается. Допускается толчок в разножку, в ножницы, толчковый швунг.

 

Результаты нужно внести на CrossForm не позже вторника, 05 апреля, 23:59.