Вот и завершился первый турнир этого года Idol Christmas ThrowDown 2016.

В первый день турнира выступал дивизион Профессионалов, во второй – Любителей. Всем было предложено выполнить 4 комплекса.

Комплекс 1:

Первая часть – 6 минут.

Каждому из участников команды необходимо установить лучший подход в связке упражнений:

Взятие штанги на грудь в сед с помоста + взятие штанги на грудь в сед с виса + 2 фронтальных приседания.

Вторая часть – 4 минуты.

Необходимо набрать максимальное количество повторений на команду:

Профи мужчины – выходы силой на кольцах;
Профи девушки – выходы силой на перекладине;
Любители мужчины – выходы силой на перекладине;
Любители девушки – подтягивания до подбородка.

Комплекс 2:

Для профессионалов :
Выполнить как можно быстрее на команду
-100 бросков мяча в цель 14/9кг
-100 подносов ног к перекладине
-100 рывков гантели в сед 32/20кг
-100 kcal на air bike
Лимит по времени 20/25 минут.

Для любителей:
-100 бросков мяча в цель 9/6кг
-100 подносов ног к перекладине/ситаов с мячом 6кг
-100 рывков гантели 32 кг/подъемов гантели с пола в положение над головой любым способом одной рукой 20кг
-100 kcal на air bike
Ограничение по времени 20 минут.

Комплекс 3:
Необходимо выполнить 8 раундов DT на команду.
В одном раунде:
12 становых;
9 взятий в стойку с виса;
6 швунгов.

Веса:
мужчины профи 85 кг;
девушки профи 50 кг;
мужчины любители 70 кг;
девушки любители 40 кг.
Ограничение по времени 15 минут.

Финальный комплекс:

Для профессионалов:
Первая часть – 9 минут:
Синхронные трастеры 21-15-9
С увеличением веса в каждом раунде
50-60-70 кг/ 30-40-50 кг
между трастерами по 6/4 канатов 6 метров
Отдых 2 минуты.
Вторая часть – 10 минут:
10/6 проходок на руках на команду
40 калорий гребли синхронно
40 GHD на двоих
40 калорий гребля синхронно
10/6 проходок на руках на команду

Для любителей:
Первая часть – 9 минут:
Синхронные трастеры 21-15-9
С увеличением веса в каждом раунде
40-50-60 кг/ 20-30-40 кг
Между трастерами по 4 каната 4,5 м.
Отдых 2 минуты.
Вторая часть – 10 минут:
3 раунда на время
15/10 калорий гребля
5 берпи на коробку 60/50 см

По результатам соревновательных дней команды распределились на пьедестале так:

Профессионалы мужчины:
1 место – «Папы» — Ганин Андрей и Палкин Эраст.
2 место – «Idol Pump» — Трушкин Дмитрий и Мальковский Геннадий.
3 место – «Idol RAMA» — Боломожнов Максим и Ахмедов Расул.

Профессионалы девушки:
1 место – «R&I» — Пикмулова Оксана и Ильина Екатерина
2 место – «Spice Girls» — Алмазова Анна и Князева Мария.
3 место – «Blond Gym Team» — Филиппова Мария и Осипова Наталья.

Любители мужчины:
1 место – «ЖеГребцы» — Сыроваров Данила и Ишутин Алексей.
2 место – «Сталь» — Акперов Джавад и Сысоев Алексей.
3 место – «#сзапасом» — Карпов Алексей и Чернов Алексей.

Любители девушки:
1 место – «АМАЗОНКИ» — Григорьева Юлия и Щелчкова Екатерина.
2 место – «Dalmatian team» — Ганина Анастасия и Филиппова Диана.
3 место – «Orange Power» — Буянова Наталья и Райкова Инна.

Кроме денежных призов от генерального спонсора все команды, победившие в отдельном комплексе получили призы от партнера Recordsmen – официального дистрибьютера продукции MuscleMeds в Россию:

За 1 комплекс – Spice Girls, Idol Pump, Сталь, Амазонки
За 2 комплекс – R&I, Папы, ЖеГребцы, IDOL DV Fire
За 3 комплекс – R&I, Папы, Spiel&Willie, Амазонки
За 4 комплекс — R&I, Папы, ЖеГребцы, Амазонки

Спасибо всем участникам, всем болельщикам и организаторам.

Отдельное спасибо главному спонсору турнира — CrossFit Idol и партнерам — ReebokRussia, MuscleMeds и Rowsport.

#IdolChristmasThrowDown2016
#ChristmasThrowDown2016
#ReebokRUSSIA
#ReebokCrossfit
#Reebok
#Crossfit
#Musclemeds
#CrossFitIDOL
#rRowSport