2017-04-23-PHOTO-00001708

Семинар «Открытие CrossFit-клуба»

20 мая, в субботу, в 14:00, в клубе Crossfit Idol на Речном вокзале состоится СЕМИНАР от владельцев самых известных CrossFit-залов и самой звёздной CrossFit-команды России. Каждый день мы получаем от Вас письма с вопросами о том, КАК ОТКРЫТЬ CrossFit-КЛУБ? Чтобы помочь Вам разобраться в этом новом для России виде спортивного бизнеса, мы приготовили для Вас

Продолжение

1

Связочный аппарат. Профилактика, степень повреждения, лечение.

Давно обещал написать общие рекомендации по больным связкам. Итак, начнем с профилактики, ибо это лучшее лечение. Для тех, кто не знает, что такое больные связки, считаю целесообразным все же о них заботиться. Это просто. Перед тренировкой – хорошая разминка. Не устану повторять слова своего Учителя: «Лучше хорошая разминка без тренировки, чем хорошая тренировка без разминки».

Продолжение

8

Анализ положения стойки на руках — часть 2

Окончание. Начало здесь. Стойка на руках – работа над ошибками Ограничения подвижности лучезапястного сустава: После определения причины нарушения правильной работы лучезапястного сустава необходимо приступить к ее устранению. Если подвижность сустава ограничена недостаточной эластичностью сгибателя запястья, то мышцу нужно растягивать и «раскатывать». Для этого можно использовать специальные упражнения на растяжку, массажный ролик и массажный мяч. Рассмотрим

Продолжение

2

Анализ положения стойки на руках — часть 1

Анализ положения стойки на руках Начало. Окончание здесь. Введение Время, потраченное на работу по улучшению стабильности и гибкости суставов и мышц, детальный разбор ошибок с лихвой окупятся, когда атлет встанет с ног на голову. CrossFit требует от спортсменов хороших навыков в выполнении огромного количества движений. Многие упражнения, привычные в CrossFit, часто используются в других видах

Продолжение